Även när man cyklar långsamt blir man hungrig

En riktigt fin cykeltur ut till Ådön me lugna gruppen. I morgon blir det att cykla till Nykarleby och titta på lite cyklar. Hoppas på lite mera värme eftersom det lätt blir kallt i vinden.

6 tappra cyklister idag.

Ny Giant i stan (650b denna gång).

Tisdag betyder mjölksyra

Vi cyklade samma upplägg som förra tisdagen. Det mesta kändes bättre. Man kanske inte gör sig själv rättvis när man mäter sig mot den finska eliten men det är skönt att veta var nivån ligger.

Dagens mellanmål gjorde susen.

Tar man rulle på den tempocykeln gör det ont.

Alla orkar, alla vill.

Aktiv vila

Istället för trainer

Valde att inte hoppa på valkampanjen och cykla mot Vasa i dag på grund av vädret. Har cyklat i sämre väder så jag vet att det inte är värt att utsätta kroppen för den extra påfrestning som vind och väta ger över en längre tid.
Jag valde i stället att serva min cyclocross. Shimano växelsystemet åkte av och Sram på. Nu behöver jag bara fixa styrlindan när jag är nöjd med positionen av växelreglagen. Tog en testrunda på dryga timmen med lite fartlek och några intervaller i roskisbacken.

Härligt.

38/11-28

Halvhjärtat FTP-test

Tanken var att hålla 2x15min runt tröskel för att låta kroppen lida lite. Efter 5 minuter in på den första intervallen så märkte jag att det kändes ganska bra så jag ändrade planen och försökte öka lite de sista 15. Snittpulsen stannade 10-slag under den bästa FTP-testet jag gjort och 18 watt fattades. Trots allt blev det 3:e bästa resultat och dessutom på en slät bana. Vanligtvis använder jag mig av sträckan mellan Purmo och Esse för att göra min kroppsbyggnad lite rättvis. Lite anmärkningsvärt är att jag gjorde bättre FTP-resultat i februari på trainern detta år. Hur som helst, formen är ok men det finns massor att jobba på.

3 timmar mtb-distans

Som tur fick jag sällskap på dagens runda för jag antar jag hade annars gett upp och svängt hem efter 2 timmar. Känslan i kroppen är ok men energin räcker inte riktigt till ännu. Positiva är att dagens runda gick med högre tempo än igår och pulsen stannade ändå på ett lägre medel.
Till dagens runda pumpade jag i mera luft i bakdämparen och skruvade mindre rebound och det visade sig vara rätt. Dessutom börjar jag lära kroppen att sitta ner mera nu när bakdämparen tar de värsta smällarna.

Kompressionsstrumporna på.

Ännu en premiär

I dag var det premiär på en fulldämpad 29-tummare. Senaste jag satt på en fulldämpad var för över 1.5 år sedan, men då på 26". Två timmar med alldeles för hög puls.