tisdag 30 september 2014

Mellan två säsonger

Man kan ligga på soffan. 
Man kan cykla utan att bry sig.

Man kan promenera i skogen.

tisdag 23 september 2014

Vinter?

Blåsigt, kallt å lite hagel från morgonen. Härligt.
Stages är på väg tillbaka till Tyskland för att bli undersökt. Max 48h efter att den har blivit mottagen skall det ta innan en reparerad eller ny mätare skall vara på väg tillbaka. Så är det lovat. Mail har de varit snabba med att svara på vid Stages Europa så vi får väl se hur det går.

Lite slask på morgonlänk.

Cykelflaskan får börja vara på gym igen.

måndag 22 september 2014

Första semesterdagen

En vecka ledigt på hösten skadar ju aldrig. Stages fortsätter att jävlas så nu är supporten kontaktad. Promenad på morgonen och ett 90 min HT-pass på eftermiddagen. Blåsigt och kallt, men solen lyste vilket var skönt.



lördag 20 september 2014

Problem med Stages

Bråkat lite med min Stages power mätare de senaste dagarna och nu blev det att uppdatera mjukvaran. Batteriet har jag bytt 3-4 gånger sedan jag fick hem den och för varje gång har det blivit kortare intervaller vilket tyder på att mätaren inte fungerar som det skall. 200 timmar lovar Stages att man skall kunna träna med varje batteri men senaste höll några veckor vilket inte är många timmar aktiv träning. Blir det inte bättre får jag väl skicka in skiten på garantiarbete.
Cyklade lite på kvällen när Kennet ville provköra 7-sjöars mtb-bana.

Fint väder även i Lappfors.

tisdag 16 september 2014

Halvdag på friidrottsarenan

Idag var det dags att njuta av det fina vädret utomhus och dessutom få betalt för det. Jobbet ordnade halvdag vid Sursik skola. Niclas Sandells visade oss lite teknik och övningar för att bli en bättre löpare. Hann aldrig med klättringen eller frisbee golfen då jag deltog i båda löpträningarna men det är helt ok eftersom det får anses som ett helt acceptabelt off season träningspass.

måndag 15 september 2014

Måndagsäventyr

Hade jag varit i någorlunda cykelform så hade jag antagligen deltagit i söndagens Nedervetillopp. Istället blev det styrkeintervaller på förmiddagen och en kort löprunda på kvällen.
Dagens aktiviteter blev parstakning och löpning. Lite mindre vingligt än förra gången och tempot är väl helt ok med tanke på hur svag min överkropp är. Eftersom jag hade spånbana direkt invid bilen så tog jag en kort runda. Skidspåret vid Larsmo är verkligen inget att leka med. Trots att jag försökte hålla jämn intensitet så sköt pulsen i taket i varje backe.

lördag 13 september 2014

torsdag 11 september 2014

Fincrossat

Med inspiration från morgonens Cross Vegas så böt jag till tubhjulen på crossen och med lite tryck i däcken så rullade jag iväg på en lagom (s)offseason runda. Återhämtande tempo på cykelbana, grusväg, sandhinder och stig blev det och när jag inte hade flyttat över wattmätaren så kändes det knappt som det var träning.


onsdag 10 september 2014

Parstakning

I dag blev det årets första pass på rullskidorna. Har inte använt de på två år eftersom de senaste höstarna cyklat MTB så länge som det bara gått. Men i år blir det nog att varva löpning, rullskidor, cx och mtb för att hålla upp motivationen. 7 vingliga kilometrar fick jag ihop men konstigt nog kändes det helt ok.

söndag 7 september 2014

Dagens tips

Vandringsleden vid Bergö är i prima skick. Ett par smala spångar, några träd som ligger över stigen  och ett och annat sumphål men annars är det hur fint som helst. 1h stig och 1h grusväg med ostrukturerade intervaller blev dagens saldo.



lördag 6 september 2014

Motivationen kommer tillbaka sakta men säkert

Dagens saldo blev 2h15min rull/teknik-pass med HT på delvis rätt så tekniska stigar. Vagcyklist ville ha sällskap och jag stod redan ombytt när han hörde av sig så det var ju ett lätt val. Har iaf fått ihop 3 cykelpass denna vecka så det går ju mot rätt håll även om vissa dagar känns helt hopplöst för träning. Blev väldigt trött men det får man väl acceptera när man har cyklar 5 pass de senaste 3 veckorna.