35 timmar höll bakdämparen

Efter Laajavuori XCM så tvättade jag cykeln och gick igenom utrustningen. Till min förskräckelse så märkte jag att bakdämparen gurglade olja och luft. Ett snabbt samtal till R-Tech Suspensions och det blev användningsförbud tills den är servad. Nu är det upp till bevis för Rose + Fox att få det fixat så snabbt och smidigt som möjligt. Återkommer med hur det går.
För att inte bli helt utan MTB-träning så plockade jag ihop förra årets kinaram. Hoppas ryggen håller.

Kolfiber HT.

Laajavuori MTB 2014

Första gången jag cyklat en deltävling som hör till den finska maratonkuppen. Startade lång fram och öppnade egentligen alldeles för hårt. Efter 20 minuter kändes det som om jag bara ville hoppa av cykeln och lägga mig ner i skogen och göra en DNF. Banan är allt annat än förlåtande om man gått på rött för länge eftersom det är över 500 höjdmetrar på varje varv. I uppförsbackarna måste man hålla hög effekt bara att ha styrfart och i nedförsbackarna måste man trampa på för att inte tappa placering. Tog nästan ett varv innan jag hittade ett flyt i åkningen och med 1.5 timme avverkat så kom kramperna. För att summera de sista 2 timmarna så var det ett konstant lidanden. I mål kom jag och en 47:e plats blev resultatet (ca 120 anmälda i min klass men 91 tog sig i mål).

Väskan packad

Nu är kläderna packade (dock har jag ingen aning hur jag skall klä mig i morgon så jag har lite olika alternativ med). Hoppade upp på cykeln direkt efter jobbet och körde lite maxdrag för att väcka kroppen. Sen duscha och äta lite för att åka iväg på firmafest. Tyvärr var det kanske lite dåligt drag med tanke på hur kallt det var. Fick stå framför kolgrillarna hela kvällen för att hålla värmen. I morgon bär det iväg mot Jyväskylä för lite lerfest.

Vilodag och cykelservice

Igår rullade jag 2 timmar lätt mtb. Idag blir det förutom en promenad med hunden vilodag. Skulle bara tvätta av cykeln och smörja drivlinan när jag märkte att framdäcket har två stora hack som i värsta fall hade lett till en punktering. Ett extra, nästan oanvänt X-king hade jag i lager men en lätt slang kunde inte hittas. När inte stadens butiker kunde erbjuda något vettigt alternativ så fick jag svänga in via Kennets å nappa 2 slangar. Eftersom det i princip är bestämt att det bli Laajavuori MTB till helgen så blir det att köra några korta intervaller i morgon för att försöka väcka kroppen och sedan firmafest som extra uppladdning.

Backträning

7xroskisbacken med 100 kadens + 15xBergö i 80 kadens. 11-36 kassetten gjorde nog det hela mycket lättare att hålla jämn kadens utan att gå på rött för länge.

Men va f*******n

Distansväder

4 timmar distans i skogen som hade blivit 5 utan alla punkteringar . Härligt väder och torget fullt med cyklister. Massagen på fredag och backintervallerna från igår känns i benen men kroppen reagerade förvånansvärt bra trots bara en gel och 3 halvlitersflaskor med elektrolytblandning.