Firat 2x30 idag. När alla gäster hade tagit sig hem så hade jag 1h på mig att träna. För att göra det bästa av situationen blev det intervaller. 2x5RB@VO2Max. Vilan är den tid det tar att rulla ner för backen. I mitt fall är VO2Max det jag klarar att snitta under 5 minuter. Efter de första 5 intervallerna så blev det att "rulla" ur benen (26 minuter och 169 i snittpuls på tekniskt utmanande stigar). Sen 5 intervaller igen i roskisbacken. Nu hostar jag dock som Axel Teichmann.
 |
| Viktigt med kolhydrater. |
 |
| Tråkigt väder mot kvällen. |
 |
| Stormvarning på toppen. |
 |
| Alltid lika jävlig känsla i början på årets RB-intervaller. |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar